Мифы о полезных и вредных свойствах кофе

Не возможно заменить, чем-либо чашку свежеприготовленного кофе, которая так бодрит ранним утром. Но в тоже время о данном напитке ходит большое количество слухов, что препятствует сделать однозначный вывод - полезна или вредна для нашего организма чашка утреннего кофе. Чтобы, наконец, развеять указанные мифы в данной статье будут рассмотрены наиболее распространенные из них.

Помогает ли кофе при похудении?

К сожалению это не соответствует истине. Ведь при долгосрочном исследовании удалось установить, что, несмотря на то, что он действительно незначительно ускоряет обмен веществ, люди пьющие кофе худеют и набирают вес с такой же интенсивностью, как и те, кто не употребляет данный напиток.

Употребление кофе приводит к остеопорозу (разрушение костей).

Данный вопрос довольно спорный так как, хотя употребление кофеина и не приводит к потере кальция, но в тоже время согласно исследованиям у любителей кофе кости зачастую более хрупкие. Поэтому старайтесь употреблять в пищу добавки содержащие кальций или пейте кофе, добавляя в него молоко.

Является ли кофе полезным?

Чем дольше ученые изучают данное вещество, тем больше они склоняются к мнению, что употребление кофе является полезным. Так как кофе уменьшает риск возникновения болезни Паркинсона и хорошо тонизирует, а также предотвращает заболевание сахарного диабета второго типа. Однако польза данного вещества во многом зависит от правильной дозировки.

Какой является дневная норма?

Она составляет 575 мг в день, что приблизительно равно трем чашкам кофе. Причем следует учесть, что речь идет о стандартных кофейных чашках.

Правда ли что употребление кофе ведет к обезвоживанию организма?

Опять же это зависит от дозировки кофе, ведь если вы превысили норму в 575 мг, то кофе начинает действовать как мочегонное средство. Поэтому в том случае если вы превысили дневную дозу, стоит просто выпить стакан воды.

Можно ли детям употреблять кофе?

Для детей стоит ограничить потребление кофе, так как они получают кофеин в достаточных количествах в шоколаде и сладких напитках. Также необходимо помнить, что переизбыток кофеина в организме маленьких детей может привести нарушению внимания и гиперактивности.

Употребление кофе приводит к развитию гипертонии.

Ученые выяснили, что употребление кофе приводит к повышению артериального давления, но только на ограниченное время. Но в тоже время согласно долговременным исследованиям стало известно, что кофе не приводит к развитию гипертонии у здоровых людей. Однако людям с повышенным артериальным давлением стоит избежать употребления данного напитка.

                                         

Гуменный В.